Un buen kit de yoga para principiantes incluye una esterilla antideslizante, dos bloques y una cinta. Con eso puedes seguir cualquier clase de iniciación. El cojín de meditación, el bolster o la rueda son extras que puedes añadir más adelante.
Cuando empiezas a practicar yoga en casa es fácil caer en la tentación de comprarlo todo. Llevo practicando desde 2013 y mi consejo es el contrario: empieza por lo imprescindible y añade material solo cuando lo eches de menos.
Qué material necesitas según tu nivel
| Material | Para qué sirve | ¿Imprescindible para empezar? |
|---|---|---|
| Esterilla antideslizante | Agarre, amortiguación y protección de rodillas y muñecas | Sí |
| Bloques (2) | Acercar el suelo cuando falta flexibilidad | Muy recomendable |
| Cinta | Llegar a pies o manos en estiramientos | Muy recomendable |
| Cojín de meditación | Sentarte cómodo en meditación y respiración | Opcional |
| Libro o diario de yoga | Guiar y registrar la práctica | Opcional |
1. La esterilla: lo único imprescindible
Es donde vas a pasar toda la práctica, así que merece la pena acertar. Fíjate en tres cosas:
- Agarre: que no resbale ni con las manos sudadas.
- Grosor: 4 a 6 mm es un buen equilibrio entre comodidad y estabilidad. Las más gruesas son cómodas para las rodillas, pero dan menos estabilidad en posturas de equilibrio.
- Material: TPE y caucho natural agarran mejor que el PVC básico y suelen ser más duraderos.
Una opción con buena relación calidad-precio es la esterilla antideslizante Toplus, de TPE de doble capa, ligera y con correa para transportarla.
2. Bloques de yoga
Los bloques «acercan el suelo»: te permiten hacer bien una postura aunque todavía no llegues con las manos. Los de corcho son más estables y duraderos que los de espuma; los de espuma son más ligeros y baratos.
Los bloques de corcho de Yogibato se venden por parejas y son una buena opción si buscas algo firme y duradero.
3. Cinta de yoga
Sirve para llegar a los pies en los estiramientos sin redondear la espalda. Es barata y ocupa muy poco.
La cinta Lotuscrafts es de algodón, mide 2,5 metros y tiene cierre metálico.
4. Cojín de meditación (opcional)
Si vas a dedicar unos minutos a la respiración o la meditación, un cojín eleva la cadera y hace mucho más cómodo estar sentado con las piernas cruzadas.
El cojín Present Mind está relleno de cáscara de alforfón, que se adapta al cuerpo, y tiene funda lavable.
5. Un libro para guiarte (opcional)
Si te gusta tener una referencia en papel, Yoga en casa, de Betsy Kase, recorre más de 65 posturas con ilustraciones claras.
¿Kit todo en uno o piezas por separado?
Los kits todo en uno (esterilla, bloques y cinta en un solo pack) son cómodos y suelen salir más baratos. A cambio, la esterilla suele ser de gama básica. Si vas a practicar con regularidad, compensa elegir una buena esterilla por separado y completar con bloques y cinta sencillos.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es un buen kit de yoga para principiantes?
Uno que incluya una esterilla antideslizante de 4 a 6 mm, dos bloques y una cinta. Es todo lo que necesitas para seguir clases de iniciación en casa.
¿Qué grosor de esterilla es mejor para empezar?
Entre 4 y 6 mm. Si tienes las rodillas sensibles, elige 6 mm o dobla la esterilla en las posturas de rodillas.
¿Son mejores los bloques de corcho o de espuma?
Los de corcho son más estables y duran más; los de espuma son más ligeros, blandos y baratos. Para empezar, cualquiera de los dos sirve.
¿Ya tienes el material? Sigue con la guía de yoga para principiantes en casa y las posturas básicas paso a paso.
Escrito por Fran, practicante de yoga desde 2013 y autor de TodoYoga. Conoce quién hay detrás de la web y cómo elegimos lo que recomendamos.
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