Para practicar yoga en casa solo necesitas una esterilla antideslizante. Con dos bloques y una cinta tienes material para cualquier clase de iniciación. El resto (cojín, bolster, rueda, ropa específica) puede esperar a que tu práctica te lo pida.
Llevo practicando yoga desde 2013 y he visto a mucha gente empezar comprándolo todo y usar la mitad. Esta página ordena el material por prioridad y te lleva a las guías donde lo explico con más detalle.
El material, por orden de prioridad
| Material | Cuándo lo necesitas | Qué mirar al elegirlo |
|---|---|---|
| Esterilla | Desde el primer día | Agarre, grosor de 4 a 6 mm y material (TPE o caucho natural) |
| Bloques (2) | Cuando una postura te pide acercar el suelo | Firmes y que no resbalen |
| Cinta | Cuando no llegas a los pies o a las manos | Larga y sin elasticidad |
| Cojín de meditación | Si meditas o respiras sentado | Que te deje sentar con la espalda recta sin esfuerzo |
| Bolster | En prácticas suaves y restaurativas | Firmeza media |
| Ropa | Desde el primer día | Que se mueva contigo y no se transparente |
La esterilla es lo único imprescindible
Es donde vas a pasar toda la práctica, así que merece la pena acertar. Hay tres cosas que importan más que la marca:
- Agarre: que no resbale ni con las manos sudadas.
- Grosor: de 4 a 6 mm es un buen equilibrio. Una esterilla más gruesa amortigua más las rodillas, pero da menos estabilidad en las posturas de equilibrio.
- Material: el TPE y el caucho natural suelen agarrar mejor y durar más que el PVC básico.
Lo que puede esperar
Rueda, columpio, hamaca o toallas especiales son accesorios que se compran por impulso y se usan poco. Espera a que tu práctica los pida: si un día piensas «esto me ayudaría», entonces sí.
Guías para elegir material
- Kit de yoga para empezar en casa: qué incluir, en qué orden y qué no hace falta.
- Mallas de yoga: cómo elegirlas: tejido, cintura, transparencia y tres modelos.
Antes de comprar, practica
Si aún no has empezado, la guía de yoga para principiantes te explica cómo es una primera práctica, y las posturas de yoga para principiantes te dan un punto de partida sencillo.
Preguntas frecuentes
¿Necesito esterilla para empezar yoga?
Sí. Es la única pieza que no conviene improvisar: una alfombra o el suelo suelen resbalar y no protegen rodillas ni muñecas.
¿Qué grosor de esterilla es mejor?
Para empezar, entre 4 y 6 mm. Más fina duele en las rodillas; más gruesa resta estabilidad.
¿Merece la pena un kit de yoga completo?
Puede ser cómodo, pero revisa que incluya lo imprescindible (esterilla, bloques y cinta) y no piezas que no vas a usar. Lo explico en la guía del kit de yoga.
Escrito por Fran, practicante de yoga desde 2013 y autor de TodoYoga. Conoce quién hay detrás de la web y cómo elegimos lo que recomendamos.